Kavun

#kavun #melon #fonksiyonelbeslenme Sabahları aç karna sadece bir dilim kavun ve üzerine bir büyük bardak su içmenin doğal 'detoks' etkisi var, vücudu düzenli olarak toksinlerden temizlemenin en kolay ve lezzetli yolu...Düzenli olarak bunu yaptığınızda cildinizin ışıldadığını, bağırsaklarınızın daha iyi çalıştığını, idrar çıkışınızın arttığını ve hatta tansiyonunuzun dengelendiğini göreceksiniz. 'Detoks' için detoks kliniklerine gitmenize gerek yok, vücudumuzda zaten 3 temel detoks organı var;bağırsaklar, böbrekler ve karaciğer...Bu organlar düzenli çalıştığında bedenimizde toksin birikmez, aslında iki detoks organımız daha var, cilt ve akciğer. Sabah aç karna içilen bir bardak tercihen soğukça su, mide-barsak refleksini uyarır ve bağırsaklarda bir hareketlenme başlatır zaten, üzerine de bir dilim kavun tüketince, kavundaki çözünebilir bitkisel lifler ve jelimsi doku, bu suyu sünger gibi çekerek bağırsaklarda 'süpürme' etkisi yapar, en önemli detoks organımız olan bağırsakları çalıştırmış oluruz ki bu, kabızlığı da engeller. Kabızlık kronik bir zehirlenme halidir, en önemli detoks organının devre dışı kalması ve atılması gerekenlerin zamanında atılamayıp bedende kalmasıdır, insan vücudu her gün en az bir kere dışkılamaya programlıdır. Kavunda sadece bitkisel lif değil enzimler ve ko-enzimler adlı bazı sindirim yardımcıları vardır ki, bir gün önceki yiyip içtiklerinizden bir şekilde sindirilmeden bağırsak muhtevasında kalan gıda artıklarının sindirilmesine ve atılmasına yardımcı olur. Şöyle ki, bağırsaklarımızda bakteri ve mantar toksinleri, kürler, sindirilmemiş protein atıklarının toksinleri, amonyum gazları gibi birçok toksin birikir gece boyu ve bunları 'süpürmeden' yeniden uyanır uyanmaz yeme içmeye başlamak vücuda yapılacak en büyük zulümdür... İkinci önemli detoks organımız olan böbrekleri de çalıştırır kavun, içerdiği yüksek potasyum ve düşük sodyum oranı ile yapar bunu, diüretik yani idrar söktürücü etkisi vardır. Karaciğer koruyucu lutein, zeoxantin ve A vitamini içeren meyvenin göz ve kemik sağlığı için de çok önemli katkıları var. Sadece kavun da değil, bu 'sabah detoksunu' yapabileceğiniz birçok meyve var, karpuz, incir, armut gibi, şifa olsun...